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汤圆吃多了会怎么样?吃几个适合?


  汤圆在不同的地方叫法也有所不一样,“元宵”“汤团”“浮元子”都是它的别称,汤团象征合家团圆更美好,吃汤圆意味新的一年合家幸福、团团圆圆,所以是正月十五元宵节必备美食。但是汤圆也不是随便吃的,下面为大家介绍一下汤圆一般吃几个合适?汤圆吃多了会怎么样?

  1、汤圆吃多了不宜消化

  二十个汤圆就能供给一个成年男子所需要的热量。而且制作汤圆的原料——糯米,有一种不能被消化的物质。人在吃了汤圆后很容易消化不完全,汤圆吃多了会感觉腹胀,对其他食物也没有食欲。吃汤圆选择小的无馅汤圆,且不超过四个为宜。

  2、汤圆吃多了血糖升高

  汤圆含糖量较高,患者若贪图口福,可使血糖急剧升高,不仅会加重病情,还会诱发*症酸中毒(元宵也一样)。

  3、汤圆吃多了容易致胖

  专家提醒,元宵(汤圆)属于高糖、高热量食物,应该根据自己的身体状况合理食用,不能任性地多吃、乱吃。四个汤圆提供的热量等于要跑步8公里才能消耗掉,经常关心体重的朋友,更要不吃尽量少吃汤圆(元宵)。

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